Профилактика алкоголизма: виды самых актуальных превентивных мер

Проблема бытового пьянства и алкоголизма со временем становится все серьезнее. Тяга к спиртному и отсутствие самоконтроля могут проявляться явно (регулярные запои, дебоши), а могут годами оставаться незамеченной. Начинается все часто с банального бытового пьянства, в котором большинство людей не видят угрозы. А тем временем вредное пристрастие разрушительно влияет не только на взрослое население. Дети и подростки перенимают вредные привычки взрослых, и их первое знакомство со спиртным происходит в юном возрасте. Остановить стремительно развивающуюся алкоголизацию поможет профилактика, которая проводится на разных уровнях.

Опасное влияние алкоголя

Нет ни одной сферы жизни, на которую не повлияло бы злоупотребление спиртным. Тяга к алкогольным напиткам приводит к несчастным случаям, повышенной агрессивности, авариям на дороге, насилию в семье, совершению тяжких преступлений. И это еще не полный список.

Алкоголизм, как и табакокурение, по сути, - одна из форм наркомании. Этиловый спирт вызывает привыкание, разрушает внутренние органы и психику человека, полностью меняет его моральный облик. Как только произошло привыкание спирту, любые попытки резко прекратить пить или уменьшать порции, заканчиваются абстинентным синдромом. Проявляется он практически так же, как и наркотическая «ломка». Устранить мучительные ощущения люди пытаются новой дозой спиртного, но делают только хуже, провоцируя запой.

Чтобы понять, насколько все опасно, необходимо вначале разобраться с основными действиями алкоголя. В первую очередь спиртное вызывает опьянение. В таком состоянии человек начинает искаженно воспринимать окружающих, плохо контролирует свои слова и действия, теряет внимательность, способность к логическому мышлению. Скорость и степень опьянения зависят от количества выпитого, а также крепости напитков. Чем она выше, тем, соответственно, опьянение наступит быстрее.

А вот возбуждающее влияние этанола является мифом. Происходящие процессы намного сложнее, чем кажется. Спирт угнетает торможение и раздражение нервной системы. Однако процесс торможения происходит быстрее, от чего и создается иллюзия возбуждения и эмоционального подъема. Это временный эффект, который быстро проходит, сменяясь подавленностью и чувством вины.

Заболевание является опасным и имеет ряд последствий:

1. Серьезные проблемы со здоровьем. От постоянного употребления спиртного нарушается нормальная работа организма: искажаются обменные процессы, разрушаются клетки печени, почек, наблюдаются сбои в работе сердца, сосуды становятся хрупкими, в разы повышается риск образования тромбов, язвы желудка, внутреннего кровотечения. Также ослабляется иммунитет, происходит гормональный сбой (это особенно характерно для пивного алкоголизма).
2. Психические расстройства. Этанол отравляет головной мозг и нервную систему. Пьющий становится раздражительным, полностью теряет сон, проявляет агрессию по отношению к окружающим. При длительных запоях наблюдаются галлюцинации, которые в сознании больного выглядят реалистично. Также характерны панические атаки, суицидальные наклонности. Без помощи специалистов состояние быстро ухудшается, что способно привести к алкогольному психозу и тяжелым поражениям мозга.
3. Деградация личности. Поведение пьющего меняется кардинально. Если на начальных стадиях алкоголизма еще присутствовало некое раскаяние и чувство вины, то позже все это полностью проходит. Злоупотребление спиртным воспринимается как неотъемлемая и важная часть жизни (особенно в моменты жестокого похмелья). Все моральные аспекты отходят на задний план и воспринимаются как преграда. Чтобы получить желаемую порцию спиртного, человек легко пойдет на обман, кражу или более серьезное преступление.
4. Несчастные случаи, аварии. В состоянии опьянения человек совершает не только глупые, но и опасные поступки. Выпив, он не может адекватно оценить последствия своих действий. В результате случаются серьезные производственные травмы, ДТП, тяжелые увечья от неосторожного обращения с огнем, пиротехникой, режущими предметами, утопления и т. п.
5. Рождение больных детей. У пьющих людей дети часто имеют сложные врожденные патологии, которые не поддаются коррекции. Из-за этого происходит постепенное вырождение нации.

Основные методы профилактики

Чтобы остановить алкоголизацию общества, обычно используют разные способы. Вот несколько важных направлений в работе:

Мотивация на здоровый образ жизни. Многие специалисты считают такой подход намного более эффективным, чем рассказы о вреде спиртного. Важно, чтобы человек отчетливо видел те преимущества, которые он получит, заботясь о своем здоровье (занятия спортом, правильное питание, активный отдых, регулярное посещение врачей в целях профилактики). Как правило, это более высокая продолжительность жизни, прилив сил и энергии, привлекательная внешность, яркие эмоции, ощутимое укрепление здоровья. Когда человек поднимет сам для себя планку очень высоко, он уже не захочет довольствоваться бесцветным существованием в перерывах между запоем.

Развитие личностных ресурсов. Взгляды и убеждения формируют поступки человека. Также важно следить за психологическим и моральным состоянием личности. Необходимо развивать устойчивость к стрессам, навыки конструктивного решения проблем, взаимопомощи. Последний фактор является крайне важным. Часто причиной алкоголизма становится одиночество, неумение общаться с окружающими, замкнутость и ощущение ненужности. Активно помогая другим, человек будет знать, что найдется тот, кто захочет помочь и ему. Важно строить правильные и гармоничные взаимоотношения с семьей, друзьями, коллегами, отказываясь от потребительского подхода или полной отчужденности.

Комплексная работа с детьми, а также подростками. Она включает лекции, беседы, демонстрацию наглядных пособий, которые будут показывать, как именно алкоголь разрушает жизнь человека. К этому процессу привлекаются родители (личный пример всегда лучше слов) и учителя (должны доносить до детей нужную информацию).

Виды профилактики алкоголизма

Первичная профилактика

В центре внимания люди, которые еще не начали злоупотреблять спиртным. Как правило, в эту группу входят дети, подростки и студенты. Хотя по данным статистики, первое знакомство с алкоголем происходит очень рано (в возрасте от 9 до 14 лет). Необходимо постепенно рассказывать молодежи, что представляет собой алкогольная зависимость и что их ожидает на самом деле: развитие тяжелой зависимости, серьезные проблемы со здоровьем, психикой, разлад в семье и т. п.

Чтобы молодые люди не проверяли, как работает эта цепочка на практике, нужно сформировать в их сознании заведомо негативное отношение к спиртному. Для этого достаточно красочно описать ту жизнь, которую они смогут построить без алкоголя: интересная работа, хобби, счастливый брак, постоянное саморазвитие, путешествия. В противовес этому идет существование в оковах зависимости: хронические болезни, постоянные запои, сильное похмелье, постоянный риск развития белой горячки, проблемы с семьей, медленное погружение на социальное дно. Люди, которые с ранних лет будут настроены на трезвость и будут планировать свою жизнь, с меньшей вероятностью попадут под чужое тлетворное влияние и поддадутся соблазну экспериментировать с алкоголем.

Вторичная профилактика

Чаще используются такие приемы:

1. Работа с самим пьющим и его родными. В таких случаях хорошо помогают беседы с психологом. Специалист раскроет причины тяги к спиртному и даст рекомендации, как правильно бороться с пагубной привычкой. Также сеансы проводятся с членами семьи, чтобы помочь им избавиться от созависимости и правильно поддерживать родного человека в его стремлении к трезвости.
2. Встречи с бывшими алкоголиками. Люди, которые справились с хроническим алкоголизмом, являются примером того, что все возможно. Их бесценный опыт и советы помогут человеку иначе взглянуть на свой образ жизни, поверить, что все возможно и более решительно идти к трезвости. Каждая история успеха – это мощный стимул, сценарий, написанный самой жизнью.

Вторичная профилактика не предвосхищает знакомство человека с алкоголем. Ее цель – помочь вовремя остановиться, пока жизнь не зашла в тупик. Это уникальный шанс остановиться в шаге от пропасти и сделать самый важный выбор: продолжать идти в никуда или же свернуть на путь трезвости, оценив те возможности и перспективы, которые еще не упущены.

Третичная профилактика

Проводится с людьми, у которых уже сформировалась достаточно сильная зависимость от спиртного, а также с теми, кто постепенно возвращается к нормальной жизни после лечения. Здесь основной упор делается на психологическую поддержку, восстановление коммуникативных навыков, умение противостоять стрессам, чужому мнению, налаживание отношений в семье, продуктивное общение, самореализацию.

Первое время после лечения в наркологическом центре человеку может быть сложно. Находясь под постоянным наблюдением врачей, во временной изоляции от внешнего мира, легко не думать о спиртном. Но возвращаясь к полноценной жизни, человек будет часто сталкиваться с соблазнами: видеть людей с бутылками пива на улицах, рекламу спиртного по телевидению и в интернете, посещать корпоративы на работе и многое другое. В его жизни также будут усталость, проблемы и стрессы. При грамотной поддержке специалистов и семьи бывшему алкоголику будет намного легче справляться с теми неправильными желаниями, которые у него возникнут. Лучше использовать все возможные предупредительные меры, чем допустить срыв.

Не должно оставаться в стороне и государство. Важно следить за тем, чтобы торговые точки со спиртным не открывали вблизи детских площадок и учебных заведений, уделять внимание регулированию рекламы, взымать штрафы за прилюдное распитие спиртного, а также продажу алкоголя несовершеннолетним.

Профилактика алкоголизма – это важная деятельность, которая позволит сохранить здоровье нации и снизить криминогенную обстановку. Только при комплексном подходе можно добиться позитивного результата и сформировать уравновешенное отношение к спиртному у людей разных возрастов. Особенно внимание уделяется подросткам и молодежи. О того, как они станут относиться к алкоголю, во многом будет зависеть их собственная жизнь, а также то, какой опыт они в будущем передадут своим детям.